የኢኖኪ እንጉዳዮች ብዙ ልዩ ጥቅሞችን ይሰጣሉ ፣ ይህም ከአመጋገብዎ ጋር የተመጣጠነ ተጨማሪ ያደርጋቸዋል።ከ enoki እንጉዳይ ጋር የተያያዙ አንዳንድ ቁልፍ ጥቅሞች እነሆ፡-
1. ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት;የኢኖኪ እንጉዳዮችዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ስላላቸው የካሎሪ አወሳሰዳቸውን ለሚከታተሉ ወይም ጤናማ ክብደትን ለመጠበቅ ለሚፈልጉ ግለሰቦች ምርጥ ምርጫ ያደርጋቸዋል።
2. ከፍተኛ የምግብ ፋይበር፡- የኢኖኪ እንጉዳይ በአመጋገብ ፋይበር የበለፀገ ሲሆን ይህም ለምግብ መፈጨት እና ጤናማ የምግብ መፈጨት ስርዓትን ይረዳል።በቂ የፋይበር አወሳሰድ ከተሻሻለ ክብደት አያያዝ እና እንደ የልብ ህመም እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያሉ አንዳንድ ሥር የሰደዱ በሽታዎችን የመጋለጥ እድልን ይቀንሳል።
3. ጥሩ የንጥረ ነገር ምንጭ፡- የኢኖኪ እንጉዳዮች ቫይታሚን ቢ2(ሪቦፍላቪን)፣ B3 (ኒያሲን)፣ B5 (ፓንታቶኒክ አሲድ)፣ B9 (ፎሌት) እና እንደ መዳብ፣ ሴሊኒየም እና ፖታሺየም ያሉ ማዕድናትን ጨምሮ የተለያዩ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል::እነዚህ ንጥረ ነገሮች አጠቃላይ ጤናን እና ደህንነትን በመደገፍ ረገድ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ።
4. በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያዳብሩ ባህሪያት፡-የኢኖኪ እንጉዳዮችበሽታ የመከላከል አቅምን የሚያሻሽሉ ባህሪያት እንዳላቸው ይታመናል.የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያነቃቁ ፣የበሽታ ተከላካይ ሕዋሳትን ለማምረት እና የበሽታ መከላከልን ለማሻሻል የሚረዱ እንደ ቤታ-ግሉካን ያሉ ባዮአክቲቭ ውህዶችን ይይዛሉ።
5. አንቲኦክሲዳንት ተጽእኖ፡- የኢኖኪ እንጉዳዮች እንደ ኤርጎቲዮኒን እና ሴሊኒየም ያሉ አንቲኦክሲዳንት ኦን ኦክሲዳንቶችን በውስጣቸው ይይዛሉ ይህም ሴሎችን በነጻ ራዲካልስ ምክንያት ከሚመጣው ኦክሲዳይቲቭ ጭንቀት ይከላከላሉ።አንቲኦክሲደንትስ አንዳንድ የካንሰር እና የልብ በሽታዎችን ጨምሮ ሥር የሰደዱ በሽታዎችን አደጋ በመቀነስ ረገድ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ።
6. ሊሆኑ የሚችሉ ፀረ-ካንሰር ባህሪያት፡- አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በኤንኦኪ እንጉዳይ ውስጥ የሚገኙ አንዳንድ ውህዶች እንደ enokipodins ያሉ ፀረ-ካንሰር ባህሪያት ሊኖራቸው ይችላል።ነገር ግን አሰራሮቻቸውን እና በካንሰር መከላከል ወይም ህክምና ላይ ሊያስከትሉ የሚችሉትን ተፅእኖዎች ሙሉ በሙሉ ለመረዳት ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል።
7. ፀረ-ብግነት ውጤቶች: Enoki እንጉዳይ የላብራቶሪ ጥናቶች ውስጥ ፀረ-ብግነት ውጤት ያሳዩ ውህዶች ይዟል.ሥር የሰደደ እብጠት ከተለያዩ የጤና ሁኔታዎች ጋር የተቆራኘ ነው, ይህም የልብና የደም ቧንቧ በሽታ, አርትራይተስ እና አንዳንድ የካንሰር ዓይነቶችን ጨምሮ.እንደ enoki እንጉዳይ ያሉ ፀረ-ብግነት ባህሪ ያላቸው ምግቦችን መጠቀም በሰውነት ውስጥ ያለውን እብጠት ለመቀነስ ይረዳል።
ያንን ጊዜ አስታውስenoki እንጉዳይሊሆኑ የሚችሉ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣሉ ፣ እንደ የተመጣጠነ አመጋገብ አካል እንጂ ለማንኛውም የጤና ሁኔታ እንደ ብቸኛ ህክምና መሆን የለበትም።የተወሰኑ የጤና ችግሮች ወይም የአመጋገብ ፍላጎቶች ካሉዎት ከጤና ባለሙያ ወይም ከተመዘገበ የአመጋገብ ባለሙያ ጋር መማከር ጥሩ ነው።